孩子情緒管理的方法 孩子情緒管理的方法有什麼
1、讓孩子認同自己,有情緒空間,要讓孩子喜歡自己,家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模範,父母首先要學會管理自己的情緒,不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子,要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境,用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子,讓身處其中的孩子產生積極的自我認同,獲得安全感,讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒,使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。
2、讓孩子認識情緒,表達情緒,通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒,說出自己心裏此時此刻真實的感受。只有知所想,才能知何解。
3、讓孩子體驗情緒,洞察他人情緒,遊戲在幼兒的心理髮展中起着重要作用,要讓孩子在豐富多彩的遊戲活動中體驗自己的情緒,感受別人的情緒,知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外,我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果及利用周圍的人、事物,來引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中,孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂,消極情緒會讓自己和對方造成痛苦,不利於事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話,便能以建設性的態度表達強烈的情感,而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。
4、讓孩子學會樂觀地面對生活,積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能,使其保持旺盛的體力和精力,維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉,有害身心健康。爲此,學會保持樂觀的生活態度與情緒,對孩子來說是十分重要的。作爲父母,要培養孩子樂觀地面對人生,自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行爲的直接影響,與孩子相處時,父母必須樂觀一點。 在教育孩子學會樂觀地面對人生時,除了多與孩子交流,培養孩子的自信心之外,還有一個很重要的方面,就是首先父母要相信自己的孩子,給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取,克服一些他現在克服不了的困難,只有這樣,才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。
5、教會孩子適當宣泄不良情緒,人在精神壓抑的時候,如果不尋找發泄機會宣泄情緒,會導致身心受到損害。生理學研究表明,人的淚水含有的毒素比較多,用淚水餵養小白鼠會導致癌症。可見,在悲傷時用力壓抑自己,忍住淚水是不合適的。另外,在憤怒的時候,適當的宣泄是必要的,不一定要採取大發脾氣的方法,可以採用其他一些較好的方法。例如:在盛怒時,不妨趕快跑到其他地方,或找個體力活來幹,或者乾脆跑一圈,這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。情緒無所謂對錯,只有表現的方式是否被社會所接受。父母要學會接納孩子情緒表達的多面性,情緒表達的各種面貌都蘊藏着情緒轉化的可能性。消極情緒可以轉化爲積極情緒,唯有正視情緒表達的.所有面貌,健康的情緒發展纔有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子,才能夠成爲聽話的孩子。
6、以身作則,先要學會控制自己的情緒,女人本來就是情緒化的動物,特別是做了媽媽以後,更要面對許多前所未有的問題,所以有時候情緒爆發也在所難免。但是請記住:你就是孩子的鏡子,有朝一日,你的一舉一動,孩子都會原封不動地反射給你。那個時候,請不要驚訝,更不能無端地責怪孩子,請先反省自己。如果覺得難以做到,最好的方法是看一些這方面的書,通過書本,你會發現自身的很多問題。即使實在控制不住衝孩子爆發了,事後也請回過頭來和孩子談談心,併爲自己的不冷靜真誠地向孩子道歉。
7、在預見到孩子可能會失望的情況下先給孩子打個“預防針”比如帶孩去超市買他想要的什麼東西,如果你不確定超市一定有那樣東西,那麼你就事先跟他說:“我也不知道超市有沒有你想要的東西,如果沒有的話你會不會很失望呢?”假如真的沒有,孩子還是會很難過,但是因爲有了心理準備,他的情緒反應就不會那麼強烈,這時候你再稍微安慰一下就沒事了。
8、傾聽孩子並和TA一起尋求解決方案,當發覺孩子有了負面情緒的時候,可以引導他說出來。在他講述的時候,你要耐心傾聽,認同他的情緒感受,然後跟他一起找出解決問題的方法。隨着年紀的增長,孩子慢慢就會學會自己解決問題,到那個時候,做父母的就只需要認真傾聽,並且認同他們的感受就可以了。
9、孩子成功控制住情緒時要及時鼓勵,在引導下,孩子逐漸會學會控制情緒,當你發現孩子在情緒管理方面比以前有進步,那麼就要及時給予鼓勵,這樣孩子就會進步更快。
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