怎麼引導孩子的情緒化 如何管理孩子的情緒
1、讓孩子認同自己,有情緒空間,父母是孩子的模範,父母首先要學會管理自己的情緒,不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子,要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境。
用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子,讓身處其中的孩子產生積極的自我認同,獲得安全感,讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒,使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。
2、父母應以身作則,調節好自己的情緒,父母在生活、工作中遇到不順心的事時,不應在家裏大動干戈,工作遇到挫折了,可以在家人面前訴說,讓孩子在潛移默化中明白,每個人都有喜怒哀樂,都可以用恰當的方式表達並宣泄情緒。
3、讓孩子認識情緒,表達情緒,通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒,說出自己內心此時此刻真實的感受。只有知所想,才能知何解。平時,父母可以在自己或他人有情緒的時候,趁機引導孩子知道情緒的表現。
4、教會孩子宣泄不良情緒,在憤怒的時候,適當的宣泄是必要的,不一定要採取大發脾氣的方法,可以採用其他一些較好的方法。
例如:在盛怒時,不妨趕快跑到其他地方,或找個體力活來幹,或者乾脆跑一圈,這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。
5、讓孩子學會樂觀面對生活,積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能,使其保持旺盛的體力和精力,維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉,有害身心健康。爲此,學會保持樂觀的生活態度與情緒,對孩子來說是十分重要的。
6、相信孩子最終能夠處理自己的感受,當我們總是試圖替孩子解決所有問題時,我們就剝奪了他們對自己的能力樹立信心的機會。
要讓孩子擁有自己的感受,但不要在孩子發脾氣時作出讓步,也別在這個時候試圖取悅孩子。你可以抱住他們並安慰他們,幫助孩子學會描述自己的感受,說出自己的真實需求。
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