孕期補鈣量是多少 幾點建議助寶寶健康成長

對於孕婦這一特殊的人羣，爲了確保肚子裏寶寶健康發育，一定要保證每天鈣質攝入充分。而且還要分階段補充，隨着預產期的臨近，還需要不斷加大鈣元素的分量。

根據實際統計表明，很多孕婦因爲缺乏生育經驗，對補鈣知識的認知都不是很清楚。準媽媽作爲特殊的人羣，一個人每天的營養補充必須是兩個人的分量。因此，不同階段需要把握好正確的用量才能保證肚子裏的寶寶健康成長。

補鈣並不是補得越多越好的。過量反而會危害到嬰兒的發育。那麼，下面小編就爲大家詳細分析孕媽媽每天需要補多少。

一、正確鈣質所需是多少呢？

在懷孕的初期，大概前三個月，女性朋友們需要每天至少提供50毫克左右的藥量。到了四個月就要加大到120毫克以上了。隨着預產期的到來，孕肚裏的寶寶小更多的鈣質來積蓄骨質，以保證後期的順利分娩。這時候必須每天補足30毫克以上才能滿足。所以建議各位準媽媽每天可以喝一喝骨頭湯，以確保胎兒的發育。

二、補鈣方法介紹。

首先一定要遵循少量多補的原則。這樣做比一次性大量攝取的效果更好。但是在選擇鈣片的時候，需先考慮服用劑量較少的藥物。大概每天分爲兩到三次口服就可以。同樣的方式也一樣，如果以純牛奶代替的話，可以選擇500毫升的分量盒裝。但是並不建議一次性就喝完。分爲兩次飲用功效更佳。

而在適宜的時間段裏面，則建議在每日睡覺之前的三個小時或下午茶的時候更好。因爲鈣元素很容易和草酸和植物酸融合。在鈣質濃度比較低的時候攝入爲宜。