孩子容易緊張怎麼調整 孩子容易緊張焦慮怎麼辦

1、參加放鬆的活動，我們本身生活在一個節奏很快的社會，當我們在生活中感受到那種牽一髮而動全身的緊張情緒時，孩子一樣也會感受到。很多時候，我們可以讓孩子做一些簡單的事情，僅僅只是爲了好玩，孩子在這樣無拘無束的環境中放開來玩，才能讓他的大腦脫離壓力。

2、多對孩子鼓勵，孩子的內心也是非常渴望得到父母認可的。在日常的生活中，當孩子遇到事情出現緊張的狀態時，我們一定要對孩子進行鼓勵和支持，讓孩子具備一定的自信心，當孩子內心產生一定的底氣和信心時，這種緊張的狀態就會逐漸消失。家長要注意的是，一定不能打擊孩子，這樣就會起到反面效果。

3、學會傾聽，要撫平孩子的焦慮和緊張，第一要務是學會傾聽。所謂傾聽，並不是單單用耳朵聽，而是用尊重的心態去理解孩子正在經歷的事情，用全身心去體驗孩子內在的感受和需要。人們在緊張和焦慮的狀態下，首先需要的是能被全身心地傾聽。孩子也一樣，無論孩子是因爲環境，還是人際感到焦慮，我們都應該給他們一個能被聽見的機會，讓他們擺脫胸口重重的壓力。