夏季適合吃什麼補品 夏季吃什麼進補好

1、夏天進補以清補、健脾、去暑化溼爲原則。鴨子冬瓜粥、小米綠豆粥、芹菜粥、藕粥、百合蓮子粥。喝橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁。

2、這些食物不但營養豐富，又能幫助消化，達到健胃補脾，清肺利便的作用。具有止渴生津、促進胃液分泌、增進食慾、幫助消化等功效。

3、夏季炎熱，人們出汗較多，表現爲氣虛津虧、短氣乏力、倦怠懶言，適當進補可以增強體力，提高抗病能力。