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減肥可以吃梨子嗎 減肥期間能不能食用梨子

養生3.1W
減肥可以吃梨子嗎 減肥期間能不能食用梨子

1、減肥可以吃梨子。

2、梨屬於水果,富含多種維生素,不含脂肪,對於減肥的影響不會很大。而且梨中還含有膳食纖維,能夠促進排便,對於減肥也有一定的幫助。

3、減肥要限制熱量的攝入,如少吃主食以及能量較高的食物,如糖類、巧克力等。還用限制油脂的攝入,如少吃動物脂肪、油炸食品。減肥期間可以適當吃粗糧及粗纖維食物來代替主食,有利於增加腸蠕動,對於減肥有一定的幫助。

4、除了飲食之外,重要的是需要配合運動來促進身體的脂肪代謝,降低體脂率。

標籤:梨子 減肥