減肥期間可以吃什麼零食 減肥期間能吃零食嗎

1、餅乾一直是零食的主力軍，也是受歡迎的零食。減肥期間你能吃餅乾嗎？答案是肯定的，關鍵取決於你吃什麼。我們吃的餅乾外面不要有糖衣，餅乾的內部也不應有餡料，即純餅乾不含任何其他成分，這種餅乾含糖和脂肪較少，例如：蘇打餅乾。但不要巧克力餅乾，它脂肪含量很高。這裏推薦的餅乾，包括有薏米餅乾以及克力架餅乾。

2、藍莓中的多酚對脂肪有分解作用，並能抑制脂肪生成。藍莓富含維生素C，還有助於身體排泄毒素促進消化。此外，藍莓富含類黃酮，並能抗氧化。一些幹藍莓比新鮮藍莓是更容易保存的。100克幹藍莓含有200卡路里，同時也是美容和減肥的理想零食。

3、穀類富含纖維素、低脂肪和各種其他微量元素，它是可作爲零食食用。建議不要添加牛奶，如果你想添加的話，一般是可以添加一些脫脂牛奶，因爲它是營養和健康的。