減肥可以吃棗子嗎 減肥期間可以食用棗子嗎

1、減肥可以吃棗子，但應避免大量食用。

2、棗子中含有豐富的碳水化合物、微量元素等，適量食用可以爲機體提供能量，補充營養，可提高機體免疫力；棗子中還含有膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，預防或緩解便祕。

3、但棗子的熱量相對較高，100克棗子的熱量在122千卡左右，減肥期間應避免大量食用，以免影響減肥效果。