檸檬水的好處和壞處 檸檬水有哪些好處和壞處
1、檸檬水的好處。檸檬水偏酸性,在一定程度上能夠促進胃腸道蠕動,增加食慾。檸檬水中含有多種維生素、礦物質,如鈣、磷、鉀等營養物質,適當的飲用可以補充人體所需的營養。檸檬水含有的維生素,在一定程度上可幫助改善皮膚色澤。檸檬中含大量檸檬酸鹽,可抑制鈣鹽的形成,減少腎結石等症的發生;檸檬水中的維生素C有助於清除體內的自由基,可預防牙齦紅腫出血,還有美白效果。檸檬水中的檸檬酸和維生素,對高血壓、高血脂等疾病可以起到一定的輔助治療的效果。
2、檸檬水的壞處。但是檸檬水是酸性的,容易刺激胃酸分泌,平時胃酸分泌多者會出現反酸、燒心等不適症狀,可能會造成糜爛性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等的損害。檸檬水對牙齒也有一定的腐蝕性傷害,長期飲用容易出現齲齒等牙齒問題。
3、一般平時可使用溫水或冷水泡1-2片新鮮檸檬或幹檸檬片即可,防止水溫過熱導致維生素等營養物質被破壞。通常建議檸檬水在飯後服用,空腹飲用會對胃腸道產生刺激,還會對消化功能產生影響。胃病患者不建議飲用高濃度檸檬水,胃病患者飲用高濃度檸檬水可能會加重病情。另外,對檸檬過敏的人羣避免飲用。
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