吃南瓜子的好處與壞處 吃南瓜子的利弊
1、好處。(1)穩定情緒:南瓜子中所含的維生素B1和維生素E等,可起到穩定情緒的作用,一定程度上還可緩解失眠;(2)驅蟲:南瓜子中含有的南瓜子氨酸,爲驅蟲的有效成分,對於絛蟲病、血吸蟲病等具有一定的作用;(3)預防牙齦萎縮:吃南瓜子充分咀嚼,可刺激牙齦的新陳代謝,另外南瓜子富含磷元素及維生素E等營養物質,對於牙齦健康較爲有益,適當食用有助於預防牙齦萎縮;(4)保護心腦血管:南瓜子中含有較多植物甾醇和不飽和脂肪酸,在一定程度上可以輔助降低膽固醇。另外南瓜子中所含的煙酸、泛酸以及鉀元素,對於心絞痛、高血壓的患者具有一定好處。
2、壞處。(1)體重增加:南瓜子中脂肪含量較高,若長期食用易導致熱量超標,體重增加,對於需控制體重的人羣較爲不利;(2)消化不良:短時間內食用過多南瓜子可能會引起消化不良,造成食慾不振、腹脹等不適表現。
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