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睡前吃鈣片好不好 你知道嗎

養生1.12W
睡前吃鈣片好不好 你知道嗎

1、晚上適量補鈣是有益無害的。

2、人體對鈣的吸收和很多因素有關,夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峯期,此時血鈣濃度比較低,相對來說鈣吸收性就會增強,如果在這個時候補鈣就能爲夜間的鈣代謝提供充足的原料,增加血液中鈣的相對濃度,並能使鈣的吸收效率達到最高。

3、有的朋友擔心晚上補鈣會增加患結石的風險?其實這大可不必擔心,因爲人體產生結石主要是鈣與體內的草酸鹽結合而成,與補鈣劑量有關,但與補鈣的時間無關。

標籤:鈣片