晚上睡前吃蘋果好嗎 晚上睡前吃蘋果好不好

1、晚上睡前吃蘋果不好。

2、因爲吃完蘋果馬上就睡覺，蘋果在胃腸內還沒有消化，容易引起食道的反流，對睡眠質量也會有影響，胃腸道內有食物沒有消化，從中醫的角度來說，就是胃不和則臥不安。在睡覺前，如果一定要吃蘋果，最好是睡前1～2個小時左右吃，到睡覺的時候，蘋果也消化得差不多了，此時不會對睡眠造成影響。