睡前吃山楂的好處和壞處 睡前吃山楂好嗎
1、睡前吃山楂的好處有輔助促進脂類食物消化、降低血清膽固醇、降低血壓、清除腸道細菌毒素等;睡前吃山楂的壞處是可能會導致脾胃虛弱、耗氣損齒等。因此適量食用山楂有益於身體健康,而過量食用山楂可能會對身體健康造成損害。
2、好處:直接食用山楂後,人體可以有效吸收其中的維生素C、果酸、胡蘿蔔素等營養成分,可以起到輔助開胃消食、清腸排毒、美容養顏、減肥瘦身、降低血壓等功效。另外還可以選擇加工山楂,即把新鮮的山楂煮熟之後加入冰糖後食用,或者用山楂泡酒製成果酒,增加山楂活血化瘀的功效,也降低酒精本身對於人體的刺激或傷害。
3、壞處:山楂中含有大量的有機酸、果酸、枸櫞酸、山楂酸等,如果大量食用或是空腹吃山楂,會使得胃酸分泌過多,刺激胃黏膜,引起反胃吐酸、胃脹、胃痛等不適症狀。而且生山楂中含有的鞣酸和胃酸結合容易形成胃石,比較難消化,如果長時間都不能消化掉,則可能會引起胃潰瘍、胃出血甚至是胃穿孔的嚴重情況發生。山楂味微酸,其中含有的酸性物質對牙齒會有一定的腐蝕性,長期大量食用山楂能腐蝕牙齒的牙釉質,引起齲齒,加重牙病。特別是處於換牙期的兒童,如果經常大量食用,對牙齒的生長不利。
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