57歲人每天睡幾個小時 睡眠短怎麼辦

1、一般正常年輕人要保證8個小時的睡眠時間，但是老人的覺比較少，可以適當減少一點。

2、睡眠時間有點過短，如果身體沒有其他不適，那麼也不需要特殊治療，平時可以適當做運動，晚上不要喝茶等刺激的食物及飲品。