燉粥有營養嗎 熬粥營養怎麼樣
1、粥有着一定的營養價值,可以分別從西醫和中醫的角度闡述粥的營養價值。
2、西醫角度:從西醫的營養學角度上來講,粥當中富含有一定量的膳食纖維,膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感,粥本身的能量並不是特別高,喝了粥之後有明顯的飽腹感,進而能夠避免攝入進來其他過多的食物,對於控制能量超標進入體內,預防和緩解超重與肥胖都有着積極的營養價值。粥當中還富含有一定量的碳水化合物,粥當中每1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量,因此對於經常體育鍛煉或體力勞動的人,如果適當喝粥,可以爲肌肉當中的糖原提供豐富原料,爲機體提供一定的能量,在緩解疲勞、恢復體力,預防和緩解肌肉衰減徵方面的營養價值也會非常明顯;
3、中醫角度:從中醫食療的角度上來講,粥能夠提高味蕾的敏感性,促進胃腸道消化液的分泌,因此對於不願意吃飯的脾胃功能較差的人,適當喝粥有着很好的增進食慾、促進消化的作用。
-
白砂糖和海藻糖哪個危害大
從健康角度來看,海藻糖相對而言比白砂糖的危害較低。白砂糖是一種簡單的碳水化合物,攝入過多的白砂糖可能導致血糖的快速上升和胰島素的釋放,長期過量攝入會增加患糖尿病、心腦血管疾病、肥胖等疾病的風險。相比之下,海藻糖是一種低能量的食源性甜味劑,不會引起血糖...
-
壯陽藥的危害有多大
壯陽藥的危害包括身體健康風險、心理依賴和社會問題。以下是詳細解釋:首先,壯陽藥可能對身體健康造成風險。許多壯陽藥含有化學成分,如西地那非(即偉哥)等,這些藥物可能對心血管系統產生副作用。它們可以導致低血壓、心律不齊、頭痛、噁心、視力模糊等症狀。對於心臟...
-
前列腺液分泌過多危害
前列腺液分泌過多可能會導致以下危害:1.尿道炎症:前列腺液中的細菌和炎症物質過多會導致尿道感染,引發尿道炎症,如尿頻、尿急、尿痛等症狀。2.前列腺炎:過多的前列腺液容易引起前列腺炎,出現腰痠背痛、會陰部不適、射精疼痛等症狀。3.性功能障礙:過多的前列腺液可能對...
-
地暖瓷磚美縫的危害
地暖瓷磚美縫是一種施工工藝,使用特殊的美縫劑將瓷磚之間的縫隙填充,旨在美觀和保護地面。然而,地暖瓷磚美縫也存在一些潛在的危害,主要集中在以下幾個方面。首先,地暖瓷磚美縫材料中的化學成分可能對人體健康造成危害。一些美縫劑可能含有有害物質,如甲醛等揮發性有...