如何正確的喝豆漿 豆漿什麼時候喝比較好呢
1、豆漿一般在餐中或餐後喝比較好,避免空腹飲用。在餐中或餐後喝豆漿可使豆漿中的蛋白質在食物澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被吸收。空腹飲用豆漿時,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉,使其營養大打折扣,因此不建議空腹喝豆漿。
2、此外,喝豆漿還有很多注意事項,如忌喝未煮熟的豆漿,生豆漿中含有可以使人中毒和難以消化吸收的皁毒素、抗胰蛋白酶等有害成分。
3、忌衝紅糖,豆漿加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏有機酸較多,會與豆漿裏的蛋白質和鈣質結合,產生變性物質及醋酸鈣、乳酸鈣塊狀物,不容易被人體吸收,會大大降低營養價值。
4、忌用保溫瓶儲存豆漿,豆漿是細菌最好的養料,煮沸後的豆漿灌入保溫瓶中,隨着時間的推移,溫度逐漸下降,瓶內上部空氣中的細菌,在適當的溫度下會利用豆漿的營養大量生長繁殖,3個小時左右瓶中的豆漿就會酸敗、變質。人喝了變質的豆漿,容易引起腹痛、腹瀉、消化不良等症狀,甚至有食物中毒的危險。
5、忌喝過量豆漿,一次喝下大量豆漿易引起過食性蛋白質消化不良,產生脹滿、腹瀉等症狀。
-
多巴胺過量有什麼危害
多巴胺是一種神經遞質,在中樞神經系統中發揮重要作用。在正常情況下,多巴胺的釋放和再攝取保持平衡,維持着神經遞質的正常水平。然而,多巴胺過量會對身體產生一系列危害。1.心血管系統影響:多巴胺過量會引起血管收縮,導致血壓升高。長期過量使用多巴胺也可能導致心律...
-
心率高有什麼危害
心率高是指心臟每分鐘跳動的次數超過正常範圍。正常成人的心率範圍通常爲60-100次/分鐘。當心率超過100次/分鐘時,就被認爲是心率過高。心率高可能會導致一系列健康問題和危害,具體如下:1.心臟負荷加重:心率高意味着心臟每分鐘需要更多的收縮和放鬆,這會導致心臟負...
-
食母生片對肝的危害
食用食母生片可能對肝臟造成一定的危害。食母被認爲是一種藥用真菌,具有一定的藥效,但同時也含有一些有毒物質,如三氯半乳等。這些有毒物質在食用過多或長期食用的情況下,可能會對肝臟產生負面影響。具體食母生片對肝的危害可能包括:1.肝毒性:食用過多的食母生片可能...
-
長時間看手機有什麼危害
長時間看手機可能會導致以下危害:1.眼睛受損:長時間盯着手機屏幕會導致眼睛疲勞,乾澀和視力下降。還可能引發眼部不適症狀,如眼痛、頭痛和眼睛感到疲倦。2.頸椎問題:低頭看手機時,頸椎長時間處於不自然的姿勢,這會增加頸椎的壓力,導致頸部和肩部疼痛,甚至引發頸椎病。3....