12個小竅門打造美腿完美曲線

避免久站或坐，應經常讓腳做擡高、放下運動，可能的話小走一番。應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並注意其彈性功能是否改變。

黃金美腿的祕密有時候就在你的日常生活習慣裏。

1、避免久站或坐，應經常讓腳做擡高、放下運動，可能的話小走一番。

2、應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

3、應養成一日數次躺下將腿擡高高過心臟的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。

4、保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。

避免久站或坐，應經常讓腳做擡高、放下運動，可能的話小走一番。應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並注意其彈性功能是否改變。

5、儘量避免提超過10公斤的重物。

6、保持腳及腿部清潔，並避免受傷。

7、如您腿部皮膚已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。

8、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

9、每晚睡時將腿墊高約6寸，並保持最舒適的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵硬，否則適得其反。

避免久站或坐，應經常讓腳做擡高、放下運動，可能的話小走一番。應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並注意其彈性功能是否改變。

10、請於每日起牀後立即穿上醫用彈力襪，並做幾分鐘反覆擡腿伸腳運動。因爲腿部腫脹通常在下牀後站立幾分鐘就會發生。白天應持續穿用襪。

11、保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並注意其彈性功能是否改變。一雙優質彈力襪其彈性約可維持8--12個月，因此當彈力襪失去彈性時應立即更換以保證隨時對您雙腿進行呵護。

12、請一定要戒除吸菸的習慣。

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