如何踮腳瘦腿 正確方法讓你輕鬆甩肉

妹子們是否在爲一雙蘿蔔腿深深苦惱，是否覺得自己與筷子腿無緣，其實小腿粗壯不可怕，一個簡單的踮腳動作就能讓你輕鬆瘦腿，那麼如何踮腳才能達到瘦腿效果呢？

一雙大長腿應該是每個妹子都想擁有的吧，可是很多人卻因爲粗壯的小腿、肥肥的大腿，就這樣與筆直纖細無緣了，其實不用太擔憂，經常做做踮腳這個動作，就能夠瘦腿的，別看這個動作簡單，但也是需要掌握正確的方法，才能讓你輕鬆告別大粗腿的哦。

對於剛開始做踮腳運動的人來說，基礎的動作就可以了，站直身體，雙腳併攏，然後用力踮起雙腳，再放下，再踮起，每做二十次休息幾秒，這算作一組，然後繼續做，每次做四五組就可以了。如果想要達到比較好的鍛鍊腿的效果的話，建議每次踮起腳的時候停留三四秒，但是放下的時候儘量快的擡起。

這種踮腳運動對於上班族、學生黨來說是非常好的，因爲他們一般都是長時間坐着不動，這樣腿部受到壓迫，非常不利於血液循環，久而久之腿部就堆積很多肉。所以工作之餘、課間休息時，抽幾分鐘做做踮腳運動，過一段時間就會發現腿部的線條明顯了，不再是肉嘟嘟的狀態了。

對於一些想要更好的鍛鍊自己的雙腿的妹子來說，可以適當給自己增加一點難度，每次做踮腳運動時，兩手可以各握一個小啞鈴，沒有啞鈴的話用裝有水的礦泉水瓶也可以。給自己增加一點負擔之後鍛鍊效果也會更好，但是注意，我們要用腿部的力量踮腳，不要藉助身體的力量，當你手裏有重物的時候，踮腳時可能不自覺聳肩以幫助身體踮腳，這樣是不正確的。