形體基本功訓練教程 你一定要從這幾個方面開始
許多人說到形體基本功訓練,立馬想到的就是讓人感到痛苦的韌帶練習。其實除了韌帶之外,形體的基本功訓練還有其他的內容。你如果想要了解更多的話,就往下看吧。
如果你是學習舞蹈的人,形體的基本功訓練對你來講,就是爲了能讓你能在跳舞的時候動作更加標準和好看。如果你不會跳舞,進行形體訓練只是爲了塑形,那麼形體訓練對你來講就是用來提升氣質的一種辦法。這裏我們講的形體基本功訓練就不再說韌帶練習了,大家可以在網上找到很多關於它的文章和視頻,而小編要說的是怎麼進行身體的局部練習。
身體的局部分爲很多地方,頭、肩、胸、胯、腿,這些是很基礎的部分。跳舞的小夥伴們就會知道,這些局部練習對我們的形體可是會起到很大的作用的。頭部練習就是前後左右的轉動,肩部就是一些簡單的rolling,胸部和胯部同樣是前左後右的轉動,而腿部則是一些力量訓練,增加身體的穩定性。在我們進行某一個局部練習時,其它部位儘量不要動。
有人會問,這些訓練和形體基本功訓練有什麼關係呢?其實這些局部訓練都是一些基礎,如果你能練習好,形體的一些基本功訓練你自然也能很好地掌握。形體訓練貴在堅持,如果我們三天打漁兩天曬網,這樣的訓練效果當然不會好。
一週我們至少要進行一到兩次的形體訓練,每次訓練時間一個小時左右,訓練的時候可以做局部訓練,當作是熱身,再進行基本功訓練的話,效果會更好的。形體訓練並不難,只要你認真從基本功做起,你就能擁有一個完美的體型。
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