馬甲線和人魚線的區別你知道嗎 想要好身材就這樣做

馬甲線現在成了女神的代名詞，俗話說能管理好自己身材的人才能管理好自己的人生。其實想要好身材並不難，關鍵是方法對不對和能不能堅持的問題。一起來看看吧！

自從女星袁姍姍在網絡上曬出了馬甲線後，不僅圈了一大堆粉絲，還被稱爲馬甲線女王。說實話明星也不好當，首要就要管理好自己的身體。所以現在颳起一陣健身風，各路明星紛紛曬出健身照。女明星曬馬甲線，男明星就曬人魚線。滿屏的好身材，再看看自己肚子上的肉肉，是不是很沮喪呢？其實想要好身材並不難，只需要做到以下幾點。

先給大家科普下馬甲線是什麼和人魚線是什麼？馬甲線是指肚臍兩邊有兩條筆直的肌肉線，形狀看起來很像馬甲，所以才叫馬甲線。它和人魚線的位置不同，練馬甲線的主要是女性。另外人魚線特指男性腹部兩邊靠近骨盆處的兩條V字形的肌肉線，主要羣體是男性。總結一句，兩者的區別除了性別再就是練的肌肉不同而已。

那麼怎麼練馬甲線呢？下面有兩個比較簡單的方法。

第一招是腹式呼吸

這種呼吸方法是吸氣時，肚皮就鼓起，呼氣時，肚皮則收縮。這種方法對腸胃有好處，可以幫助身體排毒。另外我們平時在走和站時都要注意收緊腹部，同時練習腹式呼吸，長期堅持下來可以讓腹部更平坦。

第二招是足尖點地法

平躺在瑜伽墊上，大腿彎曲與地面呈九十度，小腿和地面平行，兩手放在身邊。接着放低左腿，只能用臀部，腳趾向下着地，但腳尖不能真正地碰到地面。接着呼氣，分兩步把腿還原到剛開始的位置，再換另一條腿做相同的動作。各做十二次。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】