馬甲線人魚線有什麼區別 哪種更適合女性擁有

馬甲線，指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹肌和腹外斜肌間形成的線條就是馬甲線。近些年來馬甲線越來越受歡迎，特別是女性，將它視爲好身材的標誌之一。

如今，馬甲線和人魚線應該算是比較受歡迎的兩條身材線，那麼你知道兩者之間的區別嗎？首先，馬甲線一般指女性，而人魚線一般指男性。

其次，兩者的形狀不一樣，馬甲線是指腹部沒有贅肉，還有肌肉線條，是在肚臍兩側的兩條直線；而人魚線是男性腹部兩側接近盆骨上方的V字形線條，是兩條斜線。

再者，馬甲線分割了腹肌和直肌；人魚線主要是讓你看到腹外斜肌的輪廓。

不過現在隨着人魚線越來越受歡迎，很多女性也開始想要擁有性感的人魚線。

女生擁有馬甲線靠的是不斷的運動，也就同時鍛鍊了身體，增強了自己的體質，更重要的是，馬甲線是迷人身材的標誌之一。擁有馬甲線的前提之一是腹部沒有贅肉，和我們一般說的瘦是不同的，馬甲線會使你的腹部看起來很緊實，線條很美，是一種健美的體現。

此外，如果你練出了馬甲線，那麼你就可以大膽的穿露肚臍的衣服，自信的展現出你迷人的身材，現在的社會上，除了比臉蛋，還要拼身材。

馬甲線如此受歡迎，那麼該怎麼做才能儘快擁有它呢？第一，要做到腹部沒有贅肉就要開始減脂肪，這一點也就是我們平時所說的減肥，可以通過有氧運動來達到。

第二，慢跑。大概每天跑半個小時左右，記得控制速度，要勻速吧，不要變成快速跑。通過慢跑來事體內的脂肪開始燃燒並通過汗液的形式排出體內的毒素。

第三，身體站直，雙手筆直向上伸，然後上身慢慢往後仰，停住保持10秒後，還原，在緩慢向前傾，注意收腹，雙手改成向前伸，眼睛看着指尖，同樣保持10秒。每天同樣抽出一定的時間練習，還能使你的身體變得柔軟。

第四，做平板支撐。這是很多人選擇的方法之一，平板支撐主要鍛鍊的就是腹部肌肉，撐着的時候注意腰那裏要用力，不能將全身的重量都壓在手臂上，每天3組，每組1分鐘，練到後面再根據自身情況慢慢延長時間。

練馬甲線的方法很多，主要還是看你能不能堅持，如果只是三分鐘熱度，再好的方法也無濟於事。