馬甲線和人魚線的區別 女生練這些要慎重

無論從健康的角度，還是審美的角度，人魚線其實都非必需品，並不值得刻意追求。它是近年來被炒作的一個概念。人魚線的顯露與八塊腹肌、馬甲線是類似的。

現在的人都很注重健康，因此很多人都愛上了健身，馬甲線和人魚線都是健身者追求的至高境界，擁有它們你的身材會更健美，但是很多人都分不清馬甲線和人魚線，今天就爲大家詳細講解一下。

馬甲線相信很多人都清楚，因爲經常有明星達人在網上展示她們迷人的腹肌，馬甲線其實就是肚臍兩邊兩條直立的肌肉線，加上中間本來就有的豎線，很像馬甲，這就是馬甲線。說白了，馬甲線也就是腹肌。

馬甲線一般需要較低的體脂率才能練出來，女生現在把它當作健身的至高境界。

人魚線的位置又不一樣，它是指腹部兩側接近骨盆上方的組成V形線條，是屬於腹外斜肌，一般人都認爲人魚線是男人練的，女人不適合，因爲人魚線對體脂率的要求更加高。

如果體脂率低到可以練出人魚線，對於女人來說，就會出現很多健康狀況了，受影響的首先就是月經，雖然脂肪多是不好，但是如果體內脂肪太少，身體也會出現問題，特別是女人，因爲有生理期，所以專家並不建議大家去練人魚線。

練出馬甲線就已經是非常健美的身材了，在健身的時候不要刻意追求外在的東西，身體健康是非常重要的，當然健美運動員例外，馬甲線的練習也是要堅持的，不是一天兩天就能完成，除了方法之外，飲食也是很重要的。

因此要想練出健美身材，盲目地練可能會很難達到目標，建議在專業的健身教練指導下練習，這樣會事半功倍，還要注意，就算練出了馬甲線，也要堅持健身，否則會打回原形的。所以，健身不能半途而廢，必須長期堅持。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】