爲什麼劇烈運動後頭疼 三大原因告訴你

大家都知道，長期缺乏運動的人可能在劇烈運動過後會出現肌肉痠痛的現象。但是你知道嗎?劇烈運動後頭痛也是缺乏體育鍛煉的一種表現。那麼，爲什麼劇烈運動後會頭疼呢？

我們都有經常說運動有利於健康，每天都堅持做運動的人，其免疫能力必定是非常強大的，而在一定的程度上可以減少某些疾病的發生。同時，每天堅持運動的人，能夠有利於塑造女子形態，而且還可以在一定的程度上愉悅心情，減少壓力以及鬱悶等不良的心情。

人們常說運動是一件非常簡單的事情，只需要消耗一定的體力就可以完成了。但是近幾年來似乎運動成爲了一件不簡單的事情，甚至還會對某些人造成不良的反應症狀，而劇烈運動後頭疼的症狀就是其中的一種。

因此，很多人比較關心的是，劇烈運動後頭疼會不會對身體造成非常大的損害，而且到底是什麼原因而導致了劇烈運動會出現頭痛的不良症狀呢？接下來跟小編一起來了解一下吧！

一、導致劇烈運動後頭疼的因素有哪些呢？

1、長期不運動而導致的:

我們都知道運動是一件持之以恆的事情，肯定是不能短時間內就可以完成的。但是現實上往往總是有着那麼一些人，他們想着只要有一天做劇烈運動就可以起到鍛鍊的效果了。但是，他們的想法往往是錯誤的。就是因爲從生物學上說，如果長時間缺乏鍛鍊，而突然有一天做了一些劇烈的運動是會導致出現頭疼的不良症狀。

這是因爲長時間沒有進行運動，就會導致呼吸的速率會出現不均勻的情況，從而就會造成劇烈運動後頭疼的不良後果。

2、體內熱量不足而導致的：

我們都知道運動劇烈運動是一項有氧運動，需要不斷地消耗體內的熱量來爲人體提供能量。但是我們總是會發現有一些人經常不吃東西，就開始進行劇烈運動了。這種做法是非常不好的，這是因爲如果體內熱量出現暫時性地缺乏，進而就會導致運動後會出現頭疼的不良症狀。

3、患有某些疾病而導致的：

根據臨牀醫學上的科學實踐表明並發現，患有某些疾病的人進行劇烈運動，就會導致其劇烈運動後會出現頭疼的不良症狀。如，冠心病、心肌梗塞、鼻炎、心腦血管病、貧血、高血壓、低血糖以及感冒發燒等疾病，因爲一旦患有這些疾病的人，其體內的氣血一般都是不足的，一旦進行了劇烈運動，就會導致出現頭疼的不良症狀。

4、其體質天生比較虛弱而導致的：

劇烈運動，顧名思義，就是一種非常能夠消耗體力的運動。而且劇烈運動並不是適合所有人，一般都是量力而行的。但是如果是那些天生體質比較虛弱的人進行了劇烈運動，就會導致其體力跟不上，進而也就會形成了劇烈運動後頭疼的不良症狀。

二、怎麼樣改善劇烈運動後頭疼的不良症狀呢？

1、多使用一些含有維生素的食物:

如青菜、菠菜、雪梨、芒果、香蕉、西瓜、柚子、葡萄以及芹菜等蔬菜水果之類的食物，這些食物都是含有大量豐富的纖維素，能夠有效的緩解劇烈運動後頭疼的不良症狀。

2、劇烈運動後多喝上一杯蜂蜜水：

因爲蜂蜜水具有能夠緩解頭疼的功效，所以多食用蜂蜜水能夠有效的緩解劇烈運動後頭疼的症狀。