劇烈運動後肚子疼 這些原因你肯定想不到
很多人都喜歡運動,經常去運動。但是你們要注意了,一定要運用正確的方法,否則可能運動後幾天,你都會感到肚子痛的。凡是都講究適可而止,量力而行,所以一定要適量運動。
很多人都喜歡通過運動來達到減肥的效果,剛開始的時候,那些人認爲短時的劇烈運動可以減肥瘦身。其實不是這樣的,而是要通過一段時間的適當運動和均衡飲食相結合,纔可以成功瘦身的。
劇烈運動之後肚子痛的情況分爲幾種可能:1.運動量過大 2.運動時間過長 3.運動的方法不正確 這些都會導致運動過後肚子疼。所以運動的時候一定不能盲目,要找正確的方法。
爲什麼劇烈運動後會肚子疼,從生理方面怎樣解釋?一些平時缺乏運動,突然劇烈運動會導致內臟功能紊亂, 肋間肌或膈肌發生痙攣時,就會疼痛,一般部位在肋部骨或腹部兩邊。
爲了避免劇烈運動之後肚子痛,你應該怎麼做呢?首先,在運動之前,一定要做好熱身運動,防止運動過後肚子痛,通過熱身,人體的內臟器官可以慢慢進入運動狀態,然後再進行運動,就可以避免出現肚子痛,就算出現肚子痛的現象,症狀也會比較輕微。然後運動之後,不要馬上喝水,但可以休息一下喝一點鹽水或衝個熱水澡,有利於血液流通。
如果你已經劇烈運動過後,肚子痛開始痛了,以下方法可以緩解一下疼痛。可以用熱毛巾或暖寶寶敷一下疼痛的位置,局部按摩以及揉肚子。除此之外,還可以擦一下活絡油等藥酒。這些只能起到一點作用,時間纔是良藥,因爲身體需要一定的時間恢復過來。
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