下腰痠痛是什麼原因 你是否瞭解過
下腰是一項強度非常大的運動,做這項運動的時候是非常容易損傷到腰部的。很多人下腰以後都有腰部痠痛的狀況,這種症狀到底是什麼原因引起的呢?下面就來了解一下。
現在的人大多都注意運動養生,運動養生不僅能夠讓人的身體更增加健康,讓壽命變長,而且能夠讓身體體質更好,不容易受到病痛折磨。下腰是很多人都喜歡的運動方式,做這個運動不僅能夠鍛鍊身體素質,還能讓身體變柔軟更加靈活。但是,下腰以後很多人都會出現不同程度的腰部痠痛,這是什麼原因引起的呢?今天就來詳細瞭解一下下腰痠痛的原因。
1.肌肉拉傷。
下腰雖然是一項好處非常多的運動,但是並不是所有的人都能做成這項運動。這項運動對人體的柔韌度是具有非常大的挑戰的,如果身體不夠柔軟強行做下腰運動,是會造成肌肉拉傷的。肌肉拉傷以後基本的症狀就是腰部痠痛,而且越是揉捏越是疼得厲害。像這種強行運動造成的肌肉拉傷需要靜養,躺在牀上休息一段時間才能恢復。
2.劇烈運動,形成乳酸。
大家都知道劇烈運動以後,人的肌肉部位蛋白質快速分解就形成了乳酸。乳酸是一種不飽和脂肪酸,能夠酸化我們的肌肉。劇烈運動以後,很多蛋白質分解,自然就會產生很多的乳酸,大量的乳酸就會讓肌肉痠痛。
下腰是消耗熱能非常多的一項運動,做這個運動的時候,腰部脂肪快速燃燒分解,自然會有大量乳酸在這裏堆積。所以,做完下腰運動以後,腰部痠痛是非常正常的,按摩一下讓經絡打通,乳酸快速代謝掉就沒事了。
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