減肥能吃醋嗎 吃醋可以減肥嗎
1、一般情況下,減肥期間可不可以吃醋,需要根據減肥者的身體是否健康而定。
2、若減肥者的身體不健康,患有胃腸疾病,例如消化性潰瘍、糜爛性胃炎、胃息肉、萎縮性胃炎、淺表性胃炎等,大多不建議吃醋。因爲醋具有一定的刺激性,此類患者食用後可能會對胃黏膜造成損傷,從而加重胃病。
3、但如果減肥者身體健康,一般可以吃醋。醋本身的熱量不算高,其主要原料包括糯米、小麥、高粱、玉米等,其中富含氨基酸、乳酸等營養物質,具有促進消化等作用。但要食用醋時要適量,不能一次吃得太多,爲大量食用可能會損傷胃黏膜,進而引起一系列胃腸症狀,包括噁心、嘔吐、反酸、燒心等,嚴重時患者還可出現消化道潰瘍等情況。
4、另外,減肥者不能節食,節食容易導致低血糖,不利於身體健康。減肥者應吃一些低熱量和低脂肪類的食物,比如冬瓜、檸檬等。減肥者還可以吃一些雞胸肉,不僅可以補充足夠的蛋白質,還能夠提高飽腹感。而且減肥者需要適當進行一些運動,比如跑步等,可以消耗能量和提高身體代謝水平。
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