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減肥吃巧克力會胖嗎 減肥期間適不適合吃巧克力呢

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減肥吃巧克力會胖嗎 減肥期間適不適合吃巧克力呢

1、減肥吃巧克力可能會胖。100g巧克力的熱量大概是500kcal,熱量較高,多吃會發胖。尤其是市場上售賣的巧克力,爲了追求口感,加入糖分,會進一步加重肥胖。發胖多與整體熱量的攝入量有關。因爲巧克力中含糖,存在一定的熱量,而且部分巧克力攝入後可使人興奮,食慾增加,因此會造成整體熱量增加,可增加肥胖風險。

2、所以,在選擇巧克力的時候,一定要注意糖分,通常黑巧克力含糖分較少,肥胖病人可以選擇。巧克力中含有巧克力多酚物質,有研究證實,可以促進新陳代謝,對身體有一定好處,所以肥胖患者可以吃巧克力,但是一定要選擇巧克力的品種,推薦吃黑巧克力。

3、純黑巧克力的脂肪不高,很大一部分是不飽和脂肪並不會轉化成身上的肥肉,另外,純黑巧克力在消化吸收的過程中會燃燒掉身上的一些脂肪和熱量,只要掌握了正確的飲食方法,適量的吃純黑巧克力就不會長胖,甚至有減肥的效果。

標籤:巧克力 減肥