減肥吃包子會胖嗎 減肥期間吃包子會不會胖呢

1、減肥吃包子會胖。

2、包子含有澱粉，肉類等食物，一個重量爲100克大小的包子的熱量大約在200千卡左右，屬於高熱量食物，所以減肥期間最好不吃包子。正常狀態下，機體攝入的總熱量和消耗的總熱量處於動態平衡中，才能維持體重的正常。當長期攝入的總熱量超過消耗的總熱量時，就會出現體重增加，甚至肥胖。想要減肥就要控制飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。

3、減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，爲機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等，爲機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。