減肥能吃小米嗎 減肥能不能吃小米

1、減肥時是可以吃小米的。

2、小米屬於粗糧熱量較低富含粗纖維，粗纖維進入人體後容易使人產生飽腹感，從而起到抑制食慾的作用。減少其他熱量食物進入人體引起的熱量上升，有效的減少由於熱量上升引起的肥胖症狀出現。其次，小米中含有大量的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體通便排毒，從而減少由於毒素和廢物堆積，引起的臃腫肥胖症狀出現。最後，小米中還富含微量元素以及礦物質，微量元素和礦物質對於人體協調日常活動有着積極作用。