減肥能不能吃餅乾 減肥可以吃餅乾嗎

1、減肥期間可以吃餅乾。減肥期間絕大部分食物都可以吃，餅乾也一樣可以吃。但是減肥吃餅乾需注意以下幾個方面：控制餅乾攝入量；吃能量較低的餅乾。

2、控制餅乾攝入量：餅乾所含的熱量較一般食品高，因此很多人說減肥期間不能吃餅乾，其實，減肥期間可以少量吃，達到每天攝入主食能量即可，不可貪吃，否則會影響減肥效果。

3、吃低卡餅乾：餅乾類型很多中，有些餅乾含有巧克力、黃油、奶油等高熱量餅乾儘量少吃，含有粗纖維的低卡餅乾可適量吃，但也不可多吃，低卡餅乾不代表熱量真的很低，只是與其他高熱量餅乾相對而言。

4、但需注意，餅乾成分以碳水化合物爲主，維生素礦物質含量微乎其微，所含營養物質相對單一，減肥期間不可用餅乾代替主食，食低卡食物並不是唯一的減肥方法，雖然可以達到減肥效果，但長期節食、低卡減肥易致營養不良，嚴重者容易導致貧血、心率失常，建議採取健康的減肥方式。