減肥期間吃主食好還是吃麪食好 哪個熱量低

1、減肥期間主食吃米飯好一點，麪條和米飯來做下對比，煮熟的麪條一千克有280大卡，但是一千克的米飯就有120大卡了，所以米飯的熱量都比麪條的熱量低，所以在想吃主食的時候，還是多吃一些米飯吧。

2、雖然米飯的熱量比麪條的熱量低，但是營養價值方面，麪條的營養價值是更高的。因爲麪條中含有蛋白質，鈣和膳食纖維等物質，相對米飯它的營養物質更加豐富，而且麪食吃起來更加有飽腹感，這個相信很多人都深有體會。如果選擇吃粗糧的話，那更好了，但是需要注意的是粗糧是不能作爲主食來吃的，只能當輔食食用。