瑜伽初學者入門基本功 這樣做效果更好

很多時候，我們必須爲了自己的身材着想。這是因爲現代的社會，既是一個開放包容的社會，同時又是激烈競爭的社會。時代選擇了瑜伽運動，那麼，瑜伽初學者應當注意什麼呢？

激烈的社會競爭，磨礪了我們堅強，不屈服的意志力。那麼，激烈的人際競爭，只會給我們帶來無上的動力與激情。很多人看到別的女孩身材凹凸有致，甚是羨慕，爲何不幻化爲實際行動，選擇瑜伽，來讓自己的身材成爲他人豔羨的對象呢？

1、克服心理障礙

談及瑜伽，很多人都會顯示出愁容，其實這在瑜伽教師看來，完全就是多餘的、毫無必要的。瑜伽初學者往往懼怕瑜伽運動，這就是他們需要克服的第一個心理障礙，認清瑜伽的益處，掌握瑜伽的運動方法，這是作爲一個初學者的基本要求。

2、從基礎做起

瑜伽初學者在首次接觸瑜伽運動的時候，不應該越級去挑戰高難度動作，這儼然是不明智的、不正確的。就像人們常說的，不在其位不謀其政一般，既然是初學者，還是應當從基礎做起，只有基本功紮實了，纔可以享受到這一活動的無限樂趣。

3、練好柔韌性

對於初學者來說，所謂的基本功無非就是柔軟的身體素質，永不服輸的心理素質以及堅持不懈的頑強意志力。這樣來看，似乎三者具備的人更能進入到瑜伽的神聖殿堂。柔韌性非常重要，只有將其練好，纔有了成爲瑜伽達人的堅實基礎。

4、磨礪堅強意志

如果在瑜伽運動過程中，遇到了一點小的挫折或是困難，就一心想着放棄，這是萬萬不可取的，倘若這樣做了，只會讓之前的努力白費，只會讓自己愈加消沉。同時，既然選擇了瑜伽，就要將其堅持下去，牢牢記住滴水穿石的道理。