健康蔬果汁自制大全 簡單營養又好喝

很多國家的早餐標配就是蔬果汁，想必蔬果汁對我們的身體有很大的益處，今天我們就推薦了6款蔬果汁，讓你美麗又健康的度過炎熱夏季，一起往下看看吧。

人人都知道，蔬菜水果對我們的身體很有好處，但是我們日常攝入的蔬菜水果有限，如何才能獲得更多的營養呢？答案是榨蔬果汁，將水果蔬菜榨成汁，讓你攝入更多營養，今天我們就教你如何自制健康的蔬果汁，好喝又營養。

一、橙子胡蘿蔔汁

胡蘿蔔和橙子都含有豐富的維生素A，一同榨成果汁，橙子的甜味能中和胡蘿蔔的味道，讓你更容易入口，這款果汁能預防夜盲症，讓你眼睛更明亮，還能讓你的皮膚更加光滑細緻，如果有夜盲症的女生可以試一試。

二、雪梨黃瓜汁

這又是一款蔬菜搭配水果的果汁，我們建議日常若是選用蔬菜來榨汁，一定要搭配一種水果，這樣口感會更加好，蔬菜一般不含有甜味，所以搭上有甜味的水果，才能更好入口。

雪梨和黃瓜就是很好的搭配，黃瓜能中和雪梨的甜，讓果汁口感更加清涼，這款蔬果汁很適合夏季，夏季容易上火，而雪梨和黃瓜都爲涼性，能預防中暑，還可以在油膩的火鍋及燒烤之後，用於解膩，但是若是腸道不好的人應該少喝，避免由於太涼而拉肚子。

三、西瓜檸檬汁

夏天怎麼可以沒有西瓜呢？當季的水果和蔬菜都會更適合那個季節，夏季的西瓜，同樣在夏季食用爲最佳，但是若只用西瓜榨汁，難免口味有些單調，可以將西瓜和檸檬一同榨汁，檸檬的酸中和西瓜的甜，再加入一些冰塊，一款酸甜口味的西瓜汁就完成啦，不僅解暑、消腫，還有一定的健胃功能，推薦給喜歡喝甜的果汁的人。

四、蘋果白菜汁

白菜也能榨汁？你是不是沒有聽說過，白菜用來榨汁的好處可是很多的，白菜蘋果汁很適合高血壓以及便祕的人飲用，能降血壓，並且改善排便，在榨這款蔬果汁時，可以根據自己的口味適當的加一些蜂蜜，白菜汁的味道不太好喝，但是加入蘋果和蜂蜜，就能讓這款蔬果汁變得清甜起來，家中若有高血壓的人，可以經常飲用哦。

五、木瓜橙汁

木瓜在夏季同樣很常見，可以搭配橙子榨成果汁，木瓜能美容養顏，而橙子含有大量維生素，一同榨汁還能改善排便，夏季容易因爲炎熱而消化不良，食慾不振，這款果汁能讓你的食慾變好，這款果汁還可以適當的加一些蜂蜜，豐富口感，蜂蜜很百搭，可以加在任意一款蔬果汁中，喜歡甜味的女生可以多加一些蜂蜜。

六、黃瓜獼猴桃汁

這款果汁的功效深受女性的喜愛，因爲它不僅美容養顏，還能減肥，想要瘦身的女生可以嘗試這款果汁，獼猴桃和黃瓜兩種口味完全不同，但是榨成汁口味卻意外的合適，酸酸甜甜，又有黃瓜的清香，夏日來一杯黃瓜獼猴桃汁，不管夏天多麼悶熱，都能讓你心情愉悅起來。

今天介紹了六款自制果汁，每款都各有千秋，一起製作起來吧。