辟穀減肥 這些祕密你瞭解多少
減肥方法有很多,你都知道哪些爲人所不知的方法呢?今天小編將給大家說一說一種新的減肥方法,那就是辟穀減肥,我們就一起去看一看什麼是辟穀減肥法吧!
如今的減肥方法真的是五花八門,因爲大家都想要快速的瘦身,因此嘗試各種各樣的辦法,比如節食肌膚,運動減肥,還有一些人甚至利用藥物來達到減肥的效果。然而又有一種新的減肥方法流行於世啦!據說這個方法是通過傳統的道士身上學習而來的,那就是辟穀減肥法。接下來我就來具體瞭解一下這樣的方法吧!
辟穀減肥法。
1.辟穀之前
在進入辟穀之前的2至3天,爲了讓自己能夠適應這種方法,就要慢慢的減少自己吃東西的數量與次數,漸漸減少攝入的能量,這樣就可以在進入辟穀減肥法之後,能夠快速的適應。
2.正式辟穀
進入辟穀後的前面一週左右,就開始食用水果和蔬菜來代替主食,水果就以蘋果,香蕉爲主,蔬菜就以黃瓜和西紅柿爲主。雖然這些東西的熱量較小,但是我們也要控制食用的數量,每次不要超過120克。
3.辟穀後一週
在你都適應之後,就可以每天飲用800毫升的水,讓自己有飽腹感就可以啦!如果你覺得身體接受不了,此時,你可以吃一些流食,或者是果汁來補充身體裏所需要的營養物質。
4.辟穀完成後
一週之後,我們的體重就會明顯減輕,但是這時我們不能暴飲暴食,不然就會反彈,所以我們還要堅持住,食用菜湯,蔬菜和粥來調節自己的胃。然後就可以慢慢的增加一些食物,然而你也不能吃太多,也需要控制自己的飲食,以免我們的體重再度反彈。
這種辟穀減肥的方法特別適合養生,每天就吃一些身體所需的營養物質就可以啦!
-
火罐減肥壞處是什麼 這些祕密你知道嗎
現在,拔火罐已經成爲很多美容院、養生會所必不可少的環節,很多女性喜歡通過拔火罐來減肥,但是這種方式真的有很好的效果嗎?有沒有什麼副作用之類的呢?減肥已經成爲當今社會一個很熱門的話題了,尤其是對於女性朋友而言,想盡各種辦法來減肥,拔火罐便是大家比較熱衷的一...
-
酸奶減肥法飯前飯後各一杯 讓你月瘦十斤
酸奶是一種營養豐富,熱量較低的食物,非常受減肥女性的歡迎,但是如果你把酸奶當做飯後甜點,是達不到瘦身的目的的,只會增加體重,所以酸奶減肥需要合理配膳食和運動。酸奶因爲其本身的營養價值和口味廣受人們歡迎,尤其是要減肥的女性。很多減肥的人都以爲酸奶是不含熱量...
-
學生減肥晚上加餐應該吃什麼 幾種選擇讓你瘦得更快
學生如果想減肥並想在晚上吃加餐,那麼可以選擇食用燕麥粥或者是玉米粥等。除此之外,他們也可以食用一些富含營養的水果和雞肉等食物,這樣可以讓他們更快瘦下來。減肥對於很多人來說都是很重要的。其中,有很多在校的學生都想減肥。減肥不僅要運動,同時也要調整我們的...
-
甩脂機有用嗎 小心讓它損害了自己的身體
減肥的人都希望有一個方便又省力的方法可以讓自己減掉身上的脂肪,所以許多人會選擇購買甩脂機。其實,甩脂機對我們的身體是有傷害的,所以我們儘量不要選擇這種方法減肥。現在幾乎人人都想要減肥,都希望自己可以有苗條的身材。許多人會採用不同的方法來使自己達到減...