辟穀減肥的具體步驟 怎麼進行辟穀減肥
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1、斷食期需要每天八杯水,不然會口渴。
2、如果想吃東西先吃生的胡蘿蔔,因爲溶解的油脂在自體脂肪消化的過程中,產生的熱量有一部分會被我們消耗,沒有消耗的還會二次轉化爲脂肪,胡蘿蔔吸油併產生(倍它)胡蘿蔔素。
3、太胖的先不要急着運動、減的感覺身體輕鬆了,也想運動了,再逐步實施塑型計劃。
4、身上裝點糖果,巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反應,吃塊糖,幾分鐘就好了。
5、我在頭一輪斷食的時候不適應,在第三天晚上睡覺時摸着凹陷的肚子在想:我會被餓死嗎?雖然並不感覺餓,可是肚子從來沒這麼幹癟過。
6、如果感覺身體輕鬆了就開始運動吧,當看到一週掉稱十幾斤時,你會愛上運動,根本停不下來。
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