怎樣辟穀科學 既能減肥又不傷身體的訣竅
減肥是更古不變的話題,減肥的方法更是數不勝數,千奇百怪。以前減肥的方法只有跑步,節食等,現在很多減肥操,多得不知道選哪一種好,只要每天花點時間挑一挑就能減肥。
減肥的方法是很多,但跑步減肥很累,還要找地方,跳減肥操,跳完後會出很多汗,冬天的時候跳完後會很冷,冬天海不方便每天洗澡,節食的話很難忍受,容易暴飲暴食,後果更嚴重,那難道就沒有什麼減肥方法既舒服又簡單還不累人嗎?
說沒有的,那你就是太落後了。當然是有的,只要坐着就能減肥哦,平時想做什麼就做什麼,想吃什麼就可以吃什麼,完全沒有影響,只要一次抽出兩天時間就好了,聽起來是不是覺得很棒呢?那就繼續往下看吧!
這個減肥方法就是辟穀減肥法。辟穀減肥,顧名思義,就是花一兩天的時間不吃飯,什麼有澱粉的東西都不吃,蔬菜也不吃,在這個段時間裏只喝水和適當的補充一些堅果,讓我們的身體將原本積攢在體內的糖,脂肪都消耗完,起到減肥的效果。
那怎麼辟穀才科學呢?辟穀減肥一般只要一週絕食一天或兩天就好,絕食期間是什麼都不要吃,只喝水,但不管做什麼都貴在堅持,絕食也一樣要形成規律,比如選擇在每週的周天絕食,就要在每週的周天都不要吃東西,不然效果事倍功半。
只是一般人都能做到的,還有一種就是需要毅力特別特別強大的人才能做到的,那就是一次絕食14天或28天。這種方法當然是效果一級好的,一次就能讓你瘦下來,平時還不用顧忌,什麼都能吃。
其實辟穀不僅能減肥還能排出身體的毒素,好處多多。
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