減肥吃香蕉好嗎 無需擔心體重上升

香蕉減肥法也是近一段時間比較流行的一種減肥方法，通過吃水果的方式達到瘦身的目的。那麼，在減肥的時候吃香蕉真的好嗎？就這個問題，讓我們一起展開討論吧！

減肥的時候，真的是吃什麼都要非常注意。如果一不小心吃了不能吃的東西，就感覺是一個罪過了。生怕自己的體重又上升了，不停地去稱體重。有的時候其實是自己嚇自己，就吃一點點的話或許沒有什麼問題。

水果在減肥的時候也是可以吃的，可是水果不能亂吃。有的人在減肥的時候會吃香蕉，但是一查發現香蕉的熱量是很高的。但是現在又很流行香蕉減肥法，那麼香蕉在減肥的時候到底能不能吃呢？帶着這個問題，讓我們接着往下看。下面爲你揭開真相，快點往下看吧！

一、減肥時可以吃香蕉

在便祕的時候吃上一根香蕉，有助於排便。在減肥的時候同樣也是可以吃香蕉的，香蕉確實有卡路里的存在。每樣食物都有卡路里，只不過有高低之分。當然香蕉的熱量並沒有你們想得那樣，非常高。吃一根就會讓體重變胖，統統都沒有。

你可以放心吃香蕉，減肥餓的時候吃一根香蕉是可以起到很大的作用。有的人寧可餓着肚子也不吃香蕉，結果導致低血糖暈倒了。香蕉可以吃，爲什麼不吃呢？難道一根香蕉可以讓你體重的數字一下子增加很多，吃進去的東西總是要消化的。

二、不能吃太多根

前面我們說到香蕉是有熱量的，但是有數量的要求。如果只是一根的話，對體重是沒有任何威脅的。如果達到三根的話，那麼香蕉的熱量就相當於一碗米飯了。減肥的人不吃主食的原因就是因爲米粉的卡路里太高了，吃了就等於沒有減肥。

香蕉你可以吃，但是隻能吃一根。而且一根的大小也是有講究的，你不可以吃太大根的。如果能吃小一點的香蕉就更好了，不要認爲可以吃你就吃那麼多。吃多了同樣會胖，只要一根就可以了。如果是大的香蕉，那麼你吃一半即可。能少吃就要少吃，否則就等於吃進去一碗熱騰騰的米飯了。

三、一定要是成熟的香蕉

在減肥的時候，只要吃的東西容易消化都可以吃。香蕉雖然是清理腸胃，可是如果是不成熟的香蕉呢？不成熟的香蕉吃多了會導致一種情況，那就是便祕。便祕會怎樣呢？那就是你的體重會開始上升了，腸胃都不正常了人怎麼可能瘦下來呢？

所以要吃香蕉的話一定要吃成熟的了，熟透了的會更好。如果香蕉還沒熟，你就不要吃了。放到熟了再吃也是可以的，不要那麼着急。

四、配合開水一起吃

害怕吃完香蕉不消化？不用害怕，現在就告訴你解決的辦法。吃完香蕉之後，等上十五分鐘你就可以喝水了。溫水就可以了，不用熱水。吃完香蕉肯定覺得很澀，那麼喝水就好了。

沒有規定喝多少水，你使勁喝就可以了。這樣可以讓腸胃得到充分地休息，讓香蕉消化得更加快。關於香蕉這個問題就闡述到這裏了，你都明白了嗎？