林志玲三日瘦身餐 讓你擁有好身材

林志玲公開瘦身餐,三日就能瘦,衆明星減肥都會爆光減肥方法,而林志玲一直都非常的謹慎,不過現在第一次開始公開她的減肥方法,就是三日減肥餐,快一起來分享一下吧!

林志玲的三日瘦身餐有用嗎？當然，看林志玲的身材不就知道了嗎。她的身材可不是天生的，也不是吃不胖的體質。而後天的養成佔很大作用，爲此，肥胖不要緊，可以通過後天的減肥塑形來改變現在的狀況，那麼林志玲三日瘦身餐到底是什麼呢？

首先，三日內不能喝飲料及其附屬品，每天要堅持喝十杯以上的溫開水；早餐要喝一杯溫開水，兩個水果，三片蘇打餅乾，半杯脫脂酸奶；午餐呢，脫油的水煮菜，外加一個沒皮的雞腿，還要配上五勺黃豆；然後就是晚餐了，同樣的脫油水煮菜，小米粥一碗。

三日瘦身餐真的挺有用的，大家可以試試。另外很多人認爲不吃晚餐減肥是很有用的，那麼你就錯了，不吃晚餐的時候是瘦了，但你不可能永遠不吃，當你重新吃上晚餐時，你會發現體重又回來了，這是治標不治本的辦法，大家可不要嘗試呦。

吃減肥藥減肥固然有用。但較好的方法是通過改變飲食習慣來減肥，就是每天攝入的卡路里不能超標，正常人攝入的卡路里約爲2000卡，減肥人羣攝入卡路里應爲1500卡左右，不要過多也不應該過少，剛剛好纔是重要的。

此外，運動減肥纔是王道。但運動也有技巧，運動量過多，不但體重不好減，還會形成肌肉；運動量過少，則不能達到減肥效果。所以運動較佳時間爲三十分鐘到四十五分鐘之間，因爲運動三十分鐘脂肪纔會開始產生反應。晚上還可以做一些有用的有氧運動。