跑步減肥一週跑幾次 才能達到你想要的結果

夏天已經到了，很多小仙女們在這炎熱的夏天都想要穿着美美的露肚裝，露背裝什麼的，但是奈何贅肉抵擋了這一切的幻想，那麼關於怎樣減肥是個長遠的問題，我們來講講。

問問自己在這個夏天，你敢露肚子，露美背之類的嗎？如果你的答案是不敢，那麼就需要思考一下自己的身材。關於那些個減肥方法其實是有很多，比如說三日蘋果減肥法，21天減肥法，還有喝醋減肥法之類等等。

就光是小編看見的就有很多種，但是比較熱門的還是跑步減肥法。下面我來講講我的跑步減肥法的經驗吧，首先呢，跑步減肥法是可以減肥的，小編的一個朋友就是每天跑個20公里，一個月足足瘦了20斤左右，但是小編是不提倡的。

因爲那畢竟是常人所不能忍受的，正常人一天跑個六七公里還是可以的，這樣一個月下來可以瘦五斤左右，雖然沒有瘦的那麼多，但是一個月下來你會發現自己的體型會變好，每天的精力也會變好的，而且你還會發現每天的生活也會變得規律。

因爲你要在工作時間擠出來跑步，至於小仙女問一個星期跑幾次合理呢？一個星期可以跑3次，那麼就是每隔一天就得跑步，有條件的小仙女們也可以天天跑步，當然天天跑的效果會比隔天跑步的效果好，畢竟花的時間都比人家多。

跑步不僅可以減掉一定的脂肪讓身材看起來苗條，還可以塑造形體，也還可以在工作不順時，且可以在心情不好時泄憤，還可以起到鍛鍊身體素質的作用，跑步的好處多多，何樂而不爲呢，是吧？【本站原創未經允許，謝絕轉載！】