合適的騎行速度 勿讓鍛鍊成傷害
很多人選擇騎行來有效鍛鍊自己的意志力與體力,但是,在我們騎行的過程中,一定要注意騎行速度,需要根據不同地形來選擇不一樣的速度。以安全爲前提,進而鍛鍊身體。
奢侈的生活讓我們的意志力受到嚴峻的考驗,長時間的三點一線生活方式也讓我們愈加肥胖。尤其是一些富二代之類的、吃穿不愁的少爺公子們,出門腳不落地、保姆照顧了他們大多數的生活,而他們,只需要學會如何更好的花錢。
不過,奢侈糜爛的生活勢必會導致身體健康的嚴重受損,尤其是那些不注重運動,長時間在牀上度過的人。這種情況下,很多人才開始注意自己的健康水準,開始進行一些簡單的運動,開始出門參加一些活動,其實,騎行是一項不錯的減肥運動。
既然是騎行,就不可避免的談及騎行速度了。這是要根據不同人羣進行區別的,不是可以一概而論的。有的人比較胖,你就不可以要求他騎得過快,否則很容易造成呼吸困難、血壓升高、雙腿麻痹等情況,嚴重的話還會直接導致休克。
還要根據地形因素來確定騎行速度,如果是平緩的鄉間小道,車輛較少,完全可以放開速度,任由自己的能力決定騎行的速度。如果是有陡坡的地形,就不要騎的太快,以免造成不必要的肌肉損傷。上坡時低檔位減速慢行,下坡注意剎車。
如果是團隊騎行的話,就需要綜合考慮團隊每一位成員的體力,年齡稍長的人肯定不會騎得太快,這種情況下,就需要壓慢整個隊伍的速度。騎行時,不要爲了與他人飆車而騎得過快,一旦出現緊急狀況,很有可能直接導致死亡。
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