游泳時水下如何換氣 教你3個小技巧

我們在水中游泳時會消耗我們大量的體力，而水中是沒有氧氣能夠給我們提供呼吸，所以必須要通過換氣的方式來提供呼吸，那在水中游泳如何換呢？今天小編就給你介紹一下技巧。

第一：在換氣的過程中要儘量保持身體的平衡。

在水中游泳時我們要不斷地通過換氣的方式進行呼吸，才能夠維持身體的正常運轉。但是在換氣的過程中你的身體也在發生轉換，這時你的手，你的腳以及你整個身體都要保持在平衡的狀態下，才能成功實現換氣。否則，如果你的身體不能夠保持一定的平衡，那麼你的身體就有可能會被水沉沒，造成溺水的狀態，最終會危及到生命安全。

所以大家在換氣的時候，一定要保證好身體平衡。

第二：不要過度轉頭。

很多人在游泳過程中經常會轉過頭來，看一下週圍的環境或者是身旁的人，其實這種習慣是很不好的。因爲轉頭會造成你的注意力被分離，就有可能發生危險。尤其是在游泳時換氣的過程中，倘若你頻繁的轉頭，這就很容易讓你的身體失去平衡，從而造成換氣失敗。所以如果有這個習慣的游泳者，建議你要及時改正過來。

第三：在實現氧氣吞吐的過程中你的動作一定要迅速。

當我們在水中游泳實現換氣的時候，如果你的動作很慢，不能夠快速的實現氧氣的吞吐，那麼你就有可能會沉入到水中去，造成呼吸困難。還有我們說這個動作要快，那麼它快到什麼程度呢？就是要保持在一兩秒之內完成這個動作。

最後，大家也可以做一下深呼吸或者練習一下如何在水中憋氣，增加一下自己的肺活量，因爲這些動對你做換氣都是有幫助的。