每天吃很少還走一萬步四天了爲什麼只瘦了兩斤 減肥講解

1、注意走路的速度。如果想要通過走路減肥的話，那麼步行至少也要達到中等強度，也就是頻率爲100-120步每分鐘。如果你有手環或者是計步器的話，那麼10分鐘也要走夠1000步。

2、每天快步走加上生活中的走路總步數應要在6000步以上，這樣的話能夠保證一定的運動要求下進行練習，這樣的話就能夠起到走路減肥的效果。