壓腿運動怎麼做 壓腿運動做法

1、面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直；

2、兩手扶按在左膝上，或是用兩手抓握左腳，然後上體立腰向前下方振壓；

3、用頭儘量觸及腳尖，兩腿交替進行。

注意：兩腿伸直，立腰挺胸前壓。使腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應接觸，避免軀幹與腿之間出現的空隙。