月子餐帶魚的做法 香煎帶魚外酥裏嫩還有豐富優質蛋白

月子餐帶魚的做法：

1、帶魚洗淨，用適量鹽醃。

2、熱鍋下油，待油熱（有少許冒煙時）放下帶魚。

3、一邊煎至金黃再下姜，再煎另邊，兩邊都煎好後下少醬油，起鍋。

4、帶魚含有豐富的營養物質，且含有較多的不飽和脂肪酸，可以調整體內膽固醇。同時含有大量鎂元素，可以預防心血管疾病等。帶魚可以幫助下奶。坐月子可以進食帶魚，如果產後少乳，則應多吃。但要適量，一次不要吃得太多就可以了，還有雞蛋、牛奶、排骨、雞等營養豐富易消化的食物都是都可以吃的。

方法/步驟

1

帶魚洗淨，用適量鹽醃。

2

熱鍋下油，待油熱（有少許冒煙時）放下帶魚。

3

一邊煎至金黃再下姜，再煎另邊，兩邊都煎好後下少醬油，起鍋。

4

帶魚含有豐富的營養物質，且含有較多的不飽和脂肪酸，可以調整體內膽固醇。同時含有大量鎂元素，可以預防心血管疾病等。帶魚可以幫助下奶。坐月子可以進食帶魚，如果產後少乳，則應多吃。但要適量，一次不要吃得太多就可以了，還有雞蛋、牛奶、排骨、雞等營養豐富易消化的食物都是都可以吃的。