體內溼氣重不宜吃什麼 體內溼氣重不能吃什麼

1、生冷食品：溼氣重的人如果經常吃生冷食品，會人身體更加難受，沙拉、冷飲、生魚片等都是屬於這類食品，我們儘量把食物煮熟再吃。

2、寒涼食物：寒溼重的人不要吃性味寒涼的食物，否則會加重身體不適，很多蔬果都是寒涼的食物，如西瓜、柚子、冬瓜、馬蹄等等，體內寒溼重的人要謹慎食用，在食用寒性蔬菜的時候加一些生薑、大蒜一起烹飪，這樣可以減少寒氣。

3、油膩食品：特別是肥膩的肉類，吃多了會導致痰溼、溼熱加重，所以要少吃，肉是不容易被消化的，吃多了傷脾胃，人體運化水溼主要是靠脾臟，脾虛則溼氣重，所以豬油、黃油、動物內臟、肥肉等食物要少吃。

4、甜食：甜膩的食物也是很難消化，甜食傷脾胃，經常吃甜食會加重體內溼氣，所以對於溼氣重的人來說，糖果、糕點、冰淇淋、餅乾、奶茶等食物不要經常食用。

5、辛辣食物：溼熱的朋友不可以食用辛辣的食物，這類食物吃後容易上火，加重體內溼熱，辣椒、咖喱、大蒜、大蔥都是屬於這類食物，此外，有些人經常食用很多滋補燥熱的食物，如牛肉、狗肉、羊肉等，這些食物也會加重體內溼熱。