爲什麼失眠
最近因爲工作上遇到一些麻煩事兒,我的心情不怎麼好,每天總是心事重重的樣子,而且到了晚上睡覺就開始失眠,翻來翻去怎麼也睡不着,真的很痛苦,搞得白天一點精神都沒有。今天讓我來和大家說一說爲什麼失眠。
方法/步驟
1第一個原因是:睡眠質量不好是跟大腦植物神經有關,這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的,不要給自己太大壓力,睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作,放鬆自己。同時注意生活規律,按時睡覺,不要熬夜。
2第二個原因是:因爲春天氣候多變,影響人的情緒,容易干擾人體固有的生理功能。加之氣壓較低,易引起人腦分泌的激素紊亂,產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒,睡眠質量自然受到影響。如自身適應能力差,就容易誘發失眠。
3第三個原因是:其實睡眠質量不好是跟大腦植物神經有關,這樣的情況是由大腦神經介質分泌物質不平衡引起的。可以你不要給自己太大壓力,睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作,放鬆自己。
注意事項
在現代社會,失眠的多發病率非常高,給人的影響也很大,很多人認爲失眠不是什麼大病,也有一些患者失眠後會出現嚴重的恐慌,以至於亂投醫、亂吃安眠藥,結果對身體造成嚴重的損傷。
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