補血吃什麼好
平時我總是面色發白,有時頭暈,去醫院檢查後得知自己得了貧血,需要多吃補血的食物,自己也瞭解了不少這方面的知識,這裏就和大家一起分享一下。
方法/步驟
1第一、補血最好的一個食物就是紅棗,紅棗的吃法也是很多的,可以生吃,也可以用來泡水喝,或是燉湯。多吃紅棗,紅棗含有豐富的營養可以有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等,還能治療脾胃虛弱、氣血不足、虛弱無力、失眠等疾病,是補血的好食物。
2第二、多吃金針菇,金針菇含有大量豐富的維生素,可以養血平肝、利尿消腫,還能治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、關節腫痛等疾病,是補血的良藥。
3第三、多吃胡蘿蔔,胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素不僅可以加快皮膚的新陳代謝,達到美容養顏的效果還可以補血生津,是有效的補血食物。
注意事項
對於需要補血的朋友來說,食療的方法是最好的,不過要注意食物的多樣化,不在總吃單一的一種食物。
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