孕婦貧血吃什麼補血最好 孕婦貧血吃什麼補血最好呢

1、富含鐵質的蔬菜水果：孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當地多吃些富含鐵的食物，富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟：動物肝臟能夠幫助避免因爲懷孕而引起的缺鐵性貧血。一週吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進鐵質的吸收。

3、瘦肉：因爲瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極爲重要。

4、補鐵劑：如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便祕，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。