減掉腰間贅肉最有效的方法是什麼 如何消除腰間贅肉

1、首先一定要改正自己的生活習慣，不能夠久坐不動，這樣很有可能會使贅肉全部堆積在腰部。

2、可以在日常生活中多做一些運動，做一些瑜伽，這樣可以有效的消耗多餘的脂肪和卡路里，並且在飲食上一定要注意少吃一些油膩的食物，減少卡路里的攝入，也能夠有效的讓腰部的贅肉減少，運動和飲食上雙重的調節可以讓減肥的效果事半功倍。