便祕怎麼辦？

得過便祕的人都知道，便祕是一件多麼可怕的事情，尤其是對心臟病人來說，便祕更是一種無形的殺手，它極易讓冠心病患者突發心肌梗塞。我得便祕已經很多年了，在醫生的指導下，現在基本上已經好了，醫生說，平時的飲食非常的重要，只要把握好這一點，便祕自然就不會復發了。所以，便祕患者們，你們一定要在飲食上多家注意。 今天給大家分享下，便祕患者在飲食上都應該怎麼注意？

方法/步驟

1

多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆製品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利於排便。

2

一定要糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因爲如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利於食物的消化吸收和排泄。

3

多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加加腸蠕動，利於排便。

注意事項

1.便祕患者的飲食應以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪爲主。 2.便祕病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。 3.適當活動，調整腸胃功能。 4.藥物輔助。